01 药物也“怕热”
许多精神科药物（如抗精神病药、抗抑郁药）需在阴凉干燥处存放（通常要求低于25°C或30°c）。避免放在窗台、车内等阳光直射或高温处。
02 警惕“热反应”
部分抗精神病药物可能影响身体调节体温的能力，增加中暑风险（如口干头晕、乏力、体温升高）。
应对方法：密切观察服药后的反应，避免高温时段外出，及时补充水分。
03 遵医嘱，不擅调
夏季身体变化（如出汗多、食欲差）可能让家属担忧药物效果或副作用，请牢记：任何药物调整（包括剂量、种类、停药）都必须由医生评估决定！切勿自行增减药物。
二 睡眠保卫战：清凉好眠是稳定基石
1、规律作息是金：夏季昼长夜短易打乱生物钟，而睡眠紊乱是精神疾病复发的重要诱因。尽量保持固定的入睡和起床时间。
2、打造舒适环境：使用空调、风扇、遮光窗帘等降低卧室温度（26℃左右为宜），减少噪音干扰。选择透气吸汗的床上用品。
3、睡前放松仪式：避免睡前激烈活动或观看刺激内容。试试温水泡脚、听轻柔音乐、深呼吸练习等帮助入眠。
01 高温易“上火”
闷热天气易引发烦躁、焦虑、坐立不安等情绪波动，可能加剧原有症状（如激越、冲动）。
02 识别预警信号
家属需留意患者情绪、言语、行为的微妙变化（如话突然变多/少、易怒、睡眠更差、拒绝服药），这可能是病情波动的早期信号。
03 主动降温减压
四 饮食与安全：构筑身体防线
1、补水！补水！补水！这是夏季头等大事！鼓励患者少量多次饮用白开水或淡盐水/电解质水（尤其服用锂盐等需监测血药浓度的药物时，具体请遵医嘱）。避免一次性大量饮水。观察尿液颜色（浅黄为佳）。特别提醒：含咖啡因饮料（可乐、浓茶、咖啡）和酒精饮品会加重脱水及情绪波动，应严格限制。
2、饮食清淡均衡：天热食欲下降，可选择清淡、易消化的食物（粥、面条、蔬果）。保证蛋白质摄入（蛋、奶、豆制品）。注意食品卫生，严防食物中毒。
3、防晒防暑是关键。避免高温出行：尽量在清晨或傍晚较凉爽时外出。必须外出时：戴宽檐帽、太阳镜，使用高倍防晒霜，注意部分药物可能增加光敏性。穿透气浅色衣物。识别中暑迹象：头晕、恶心、呕吐、皮肤发烫干燥或大量出汗、心跳加速、精神萎靡甚至意识模糊。一旦发现，立即移至阴凉处，解开衣物，用水擦拭身体降温，并尽快就医！
夏季的挑战虽多，但科学的知识与细致的关怀是最好的“解暑良方”。每一次规律的服药、每一份充足的睡眠、每一杯及时的水，都是向稳定迈出的坚实一步。
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